Alimente care te ajuta la mentinerea sistemului imunitar in sezonul rece

22/12/2015
de catre George Burda
Bio Shop Romania - Supermarket online, magazin cu o gama larga de produse Bio, Naturale si Traditionale romanesti

In aceast sezon, organismul nostru este mai vulnerabil, datorita temperaturilor scazute, iar obiceiul de a manca sanatos devine si mai important. Pentru ca in Romania, un copil sufera, in medie, de 5 - 6 raceli pe an, iar un adult de 2 - 4 raceli pe an.

Rezistenta organismului imunitar este determinata de alimentatie si de modul in care organismul raspunde factorilor de stres. Astfel, alimentele consumate actioneaza ca un scut pentru celulele sanatoase, menite sa intareasca si sa sustina functiile sistemului imunitar.

Desi cu toate ca iarna este anotimpul care ne bucura sufletul si simturile, obiceiurile alimentare nu sunt tocmai sanatoase, iar riscul aparitiei alergiilor alimentare, a indigestiilor dar si a altor afectiuni ale sistemului digestiv este extrem de ridicat si evident nu mai vorbim despre kilograme in plus.

Ce alimente ar trebui sa consumam pe parcursul iernii, pentru a ne mentine si creste rezistenta la imbolnavire?

Pentru a intari sistemul imunitar este nevoie sa consumam vitamina C, aceasta vitamina se gaseste in produsele facute din ardei gras, ardei iute, cimbru, patrunjel, catina, conopida, verdeturi, rosii, coacaze negre, ridichea alba si vitamina A care se gaseste in oua, lapte, boia de ardei, ardei rosu, cartofi dulci, morcovi, legume cu frunze inchise la culoare, dovleac, salata verde, caise uscate, unt.

Mineralele de care are nevoie sistemul imunitar le gasim in seminte de dovleac, paine si cereale integrale, seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui, ghimbir, nuci, lintele, fasolea, mazarea, orez brun

Alte surse de probiotice sunt usturoiul, anghinarea, ceapa, ovazul si ovazul dar si muraturile.

In cazul in care dorim sa incercam si altceva, o solutie ar fi consumul de fructe oleaginoase cum ar fi alunele, migdalele, caju, fistic.

De asemenea, se recomanda ca retetele sa fie pregatite cu cat mai multe condimente si mirodenii, datorita proprietatilor curative ale acestora.

Intra in magazinul nostru pentru a gasi produsele de care ai nevoie sezonul acesta!

Comment-uri

Nici o postare găsită

Postare noua

Bioshopromania.com foloseste cookies. Continuarea navigarii pe site se considera acceptare politicii de utilizare cookies.Pentru o experienta mai buna in site-ul nostru folosim si sisteme de analiza si marketing conform politicii de protejare a datelor.